Ο αγώνας Kros duatlon Ljubljana διεξάγεται στις Κυρ 20 Δεκ 2026 στην πόλη Ljubljana, Σλοβενία.
- Ημερομηνία
- Κυρ 20 Δεκ 2026
- Εκκίνηση
- Ljubljana 🇸🇮
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 10 εβδομάδων για Kros duatlon Ljubljana
Η φάση Χτίσιμο ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Kros duatlon Ljubljana is a winter multisport race featuring a run-bike-run format held at the hippodrome and cyclocross track in Stožice, Ljubljana.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Kros duatlon Ljubljana demands multisport efficiency and winter pacing as athletes transition between running and cycling on a cyclocross track in December.
Multisport transitions
The run-bike-run format requires an athlete to manage physiological shifts and neuromuscular fatigue repeatedly between disciplines.
Winter conditions
Being held in December in Ljubljana introduces cold seasonal weather that influences warm-up protocols, clothing choices, and thermal regulation.
Off-road handling
Racing at the hippodrome and cyclocross track demands technical control and sustained power output on variable terrain.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Kros duatlon Ljubljana απέχει 10 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Χτίσιμο4 εβδομάδες · 12 Οκτ 2026 – 8 Νοε 2026
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
02Αιχμή3 εβδομάδες · 9 Νοε 2026 – 29 Νοε 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
03Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 30 Νοε 2026 – 13 Δεκ 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
04Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 14 Δεκ 2026 – 20 Δεκ 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Kros duatlon Ljubljana;
Ο αγώνας Kros duatlon Ljubljana διεξάγεται στις Κυρ 20 Δεκ 2026 στην πόλη Ljubljana, Σλοβενία.
Τι απαιτεί το Kros duatlon Ljubljana;
Kros duatlon Ljubljana demands multisport efficiency and winter pacing as athletes transition between running and cycling on a cyclocross track in December.
Για ποιους απευθύνεται το Kros duatlon Ljubljana;
Το Kros duatlon Ljubljana είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;