Ο αγώνας Izery Ultra-Trail διεξάγεται στις Κυρ 27 Ιουν 2027 στην πόλη Świeradów-Zdrój, Πολωνία.
- Ημερομηνία
- Κυρ 27 Ιουν 2027
- Εκκίνηση
- Świeradów-Zdrój 🇵🇱
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Izery Ultra-Trail is a trail-running weekend in Świeradów-Zdrój in the Izera Mountains of Poland, with distances from 16 km up to the flagship 100 km ultra.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Izery Ultra-Trail απέχει 42 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση30 εβδομάδες · 7 Σεπ 2026 – 4 Απρ 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 5 Απρ 2027 – 16 Μαΐ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 17 Μαΐ 2027 – 6 Ιουν 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 7 Ιουν 2027 – 20 Ιουν 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 21 Ιουν 2027 – 27 Ιουν 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;