Ο αγώνας Istrski kolesarski maraton διεξάγεται στις Σάβ 26 Σεπ 2026 στην πόλη Izola, Σλοβενία. Η κύρια διαδρομή είναι 75 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 26 Σεπ 2026
- Εκκίνηση
- Izola 🇸🇮
- Απόσταση
- 75 km
- Ανάβαση
- 1.460 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
The Istrski kolesarski maraton is the largest recreational cycling event in Istria, featuring varied routes through the picturesque landscape and hinterland of the Slovenian coast.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
This 75-kilometer ride with 1,460 meters of climbing in Izola requires sustained climbing endurance and technical control over varied Slovenian coastal terrain.
Climbing volume
Accumulating 1,460 meters of elevation across a 75-kilometer route demands consistent climbing efficiency and leg strength on rolling Slovenian hinterland terrain.
Muscular endurance
The sustained profile requires maintaining steady power output over repeated ascents without excessive fatigue.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output across the expected duration.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
3:20–4:00
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
6–8 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Istrski kolesarski maraton απέχει 4 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Αιχμή1 εβδομάδα · 30 Αυγ 2026 – 5 Σεπ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
02Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 6 Σεπ 2026 – 19 Σεπ 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
03Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 20 Σεπ 2026 – 26 Σεπ 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;