Ο αγώνας Istria 100 by UTMB – 168K διεξάγεται στις Παρ 2 Απρ 2027 στην πόλη Labin, Istria, Κροατία. Η κύρια διαδρομή είναι 168 km.
- Ημερομηνία
- Παρ 2 Απρ 2027
- Εκκίνηση
- Labin, Istria 🇭🇷
- Απόσταση
- 168 km
- Ανάβαση
- 6.800 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 22 εβδομάδων για Istria 100 by UTMB – 168K
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The 168K course starts in Labin, climbs Učka with views over the Kvarner region, and finishes in Umag after crossing Istria’s technical trails, medieval towns and forests.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Istria 100 by UTMB – 168K απέχει 22 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση10 εβδομάδες · 31 Οκτ 2026 – 8 Ιαν 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 9 Ιαν 2027 – 19 Φεβ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 20 Φεβ 2027 – 12 Μαρ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 13 Μαρ 2027 – 26 Μαρ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 27 Μαρ 2027 – 2 Απρ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Istria 100 by UTMB – 168K;
Ο αγώνας Istria 100 by UTMB – 168K διεξάγεται στις Παρ 2 Απρ 2027 στην πόλη Labin, Istria, Κροατία.
Πόσο μεγάλο είναι το Istria 100 by UTMB – 168K;
Η κύρια διαδρομή είναι 168 km.
Πόση ανάβαση έχει το Istria 100 by UTMB – 168K;
Το Istria 100 by UTMB – 168K έχει 6.800 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το Istria 100 by UTMB – 168K;
Το Istria 100 by UTMB – 168K είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;