Τρίαθλο

IRONMAN Maryland

Το IRONMAN Maryland πραγματοποιήθηκε στις Σάβ 19 Σεπ 2026 στην τοποθεσία Cambridge, Ηνωμένες Πολιτείες. Η κύρια διαδρομή είναι 226 km.

Αυτός ο αγώνας έχει ήδη πραγματοποιηθεί. Δείτε τους επερχόμενους αγώνες

Ημερομηνία: Σάβ 19 Σεπ 2026
Εκκίνηση: Cambridge 🇺🇸
Απόσταση: 226 km
Ανάβαση: 141 m
Επίπεδο: Ανοιχτό σε όλους

Έχεις κάποιον αγώνα στο μυαλό σου;

Χρησιμοποίησε το IntervalCoach για να προπονηθείς για τον επόμενο σου αγώνα, έναν προπονητή AI που φτιάχνει το πλάνο σου και το προσαρμόζει κάθε μέρα.

Ξεκίνα δωρεάν

Full-distance IRONMAN triathlon in Cambridge, Maryland: a 3.8 km swim, 180 km bike and 42.2 km run (226 km total).

Επίσημη σελίδα εκδήλωσης Αγώνες από IRONMAN

Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας

IRONMAN Maryland requires an athlete to sustain forward momentum for a full-day duration across a 3.8 km swim, 180 km bike, and 42.2 km run with minimal elevation change.

Aero Posture Endurance

The 180 km bike leg on a flat course requires prolonged time in the aerodynamic position, demanding strong postural endurance and core stability.

Running Durability

Completing a 42.2 km run immediately following a 3.8 km swim and 180 km bike demands robust muscular durability to absorb high impact when heavily fatigued.

Thermal Management

A mid-September date in Cambridge, Maryland demands disciplined hydration and cooling strategies to manage late-summer temperatures over a full-day effort.

Given the full-day duration exceeding eight hours, athletes should aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores across all three disciplines.

Εκτιμώμενοι χρόνοι τερματισμού

Competitive (cycling ~4.0 W/kg, marathon under 3:15)8:30–9:30ω

Advanced (cycling ~3.2 W/kg, marathon 3:45)10:00–11:30ω

Mid-pack (cycling ~2.5 W/kg, marathon 4:30)12:00–14:00ω

First-timer / Finisher14:30–16:30ω

Εκτιμήσεις ανά επίπεδο, όχι υποσχέσεις. Ο δικός σου χρόνος εξαρτάται από τη φόρμα σου την ημέρα του αγώνα.

Συχνές ερωτήσεις

Πότε είναι το IRONMAN Maryland;

Το IRONMAN Maryland πραγματοποιήθηκε στις Σάβ 19 Σεπ 2026 στην τοποθεσία Cambridge, Ηνωμένες Πολιτείες.

Πόσο μεγάλο είναι το IRONMAN Maryland;

Η κύρια διαδρομή είναι 226 km.

Τι απαιτεί το IRONMAN Maryland;

IRONMAN Maryland requires an athlete to sustain forward momentum for a full-day duration across a 3.8 km swim, 180 km bike, and 42.2 km run with minimal elevation change.

Πόση ανάβαση έχει το IRONMAN Maryland;

Το IRONMAN Maryland έχει 141 m ανάβασης.

Για ποιους απευθύνεται το IRONMAN Maryland;

Το IRONMAN Maryland είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.

Παρόμοιοι αγώνες