Το IRONMAN Gurye Korea πραγματοποιήθηκε στις Κυρ 4 Οκτ 2026 στην τοποθεσία Gurye, Νότια Κορέα. Η κύρια διαδρομή είναι 226 km.
Αυτός ο αγώνας έχει ήδη πραγματοποιηθεί. Δείτε τους επερχόμενους αγώνες
- Ημερομηνία
- Κυρ 4 Οκτ 2026
- Εκκίνηση
- Gurye 🇰🇷
- Απόσταση
- 226 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Έχεις κάποιον αγώνα στο μυαλό σου;
Χρησιμοποίησε το IntervalCoach για να προπονηθείς για τον επόμενο σου αγώνα, έναν προπονητή AI που φτιάχνει το πλάνο σου και το προσαρμόζει κάθε μέρα.
Ξεκίνα δωρεάνFull-distance IRONMAN triathlon in Gurye, South Korea: a 3.8 km swim, 180 km bike and 42.2 km run (226 km total).
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
IRONMAN Gurye Korea is a full-distance triathlon covering 226 kilometers, demanding sustained multi-sport endurance across a 3.8 km swim, 180 km bike, and 42.2 km run.
Aerobic endurance
The 226-kilometer total distance requires continuous cardiovascular output over an extended duration, demanding strict pacing discipline from the start of the swim through the final marathon.
Nutritional management
Because the event spans many hours, athletes must execute a consistent fueling and hydration strategy to sustain output and prevent late-race energy depletion on the bike and run.
Transition execution
Managing the physiological shift from a 3.8 km swim to a 180 km bike, and subsequently to a 42.2 km run, requires efficient pacing to mitigate muscle fatigue across disciplines.
A consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is required throughout the bike and run legs to maintain glycogen levels over the duration of the event.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το IRONMAN Gurye Korea;
Το IRONMAN Gurye Korea πραγματοποιήθηκε στις Κυρ 4 Οκτ 2026 στην τοποθεσία Gurye, Νότια Κορέα.
Πόσο μεγάλο είναι το IRONMAN Gurye Korea;
Η κύρια διαδρομή είναι 226 km.
Τι απαιτεί το IRONMAN Gurye Korea;
IRONMAN Gurye Korea is a full-distance triathlon covering 226 kilometers, demanding sustained multi-sport endurance across a 3.8 km swim, 180 km bike, and 42.2 km run.
Για ποιους απευθύνεται το IRONMAN Gurye Korea;
Το IRONMAN Gurye Korea είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;