Ο αγώνας IRONMAN 70.3 Leipzig διεξάγεται στις Κυρ 8 Αυγ 2027 στην πόλη Leipzig, Γερμανία. Η κύρια διαδρομή είναι 113 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 8 Αυγ 2027
- Εκκίνηση
- Leipzig 🇩🇪
- Απόσταση
- 113 km
- Επίπεδο
- Μικτό πεδίο
Το πρόγραμμά σου 46 εβδομάδων για IRONMAN 70.3 Leipzig
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
IRONMAN 70.3 Leipzig is a half-distance triathlon — 1.9 km lake swim, 90 km flat bike through the Leipzig lake district and a 21.1 km run past the historic Sportforum. It closes the IRONMAN Pro Series season, so the pro field races alongside age-groupers.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο IRONMAN 70.3 Leipzig απέχει 46 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση34 εβδομάδες · 21 Σεπ 2026 – 16 Μαΐ 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 17 Μαΐ 2027 – 27 Ιουν 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 28 Ιουν 2027 – 18 Ιουλ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 19 Ιουλ 2027 – 1 Αυγ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 2 Αυγ 2027 – 8 Αυγ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το IRONMAN 70.3 Leipzig;
Ο αγώνας IRONMAN 70.3 Leipzig διεξάγεται στις Κυρ 8 Αυγ 2027 στην πόλη Leipzig, Γερμανία.
Πόσο μεγάλο είναι το IRONMAN 70.3 Leipzig;
Η κύρια διαδρομή είναι 113 km.
Για ποιους απευθύνεται το IRONMAN 70.3 Leipzig;
Το IRONMAN 70.3 Leipzig έχει μικτό πεδίο συμμετεχόντων, επαγγελματιών και ερασιτεχνών.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;