Ο αγώνας Imster Radmarathon διεξάγεται στις Κυρ 23 Μαΐ 2027 στην πόλη Imst, Αυστρία. Η κύρια διαδρομή είναι 110 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 23 Μαΐ 2027
- Εκκίνηση
- Imst 🇦🇹
- Απόσταση
- 110 km
- Ανάβαση
- 2.300 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
The Imster Radmarathon is an early-season road cycling event in Tyrol featuring challenging climbs such as the Haimingerberg.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
The Imster Radmarathon requires sustained climbing capability over 110 kilometers of mountainous terrain early in the season.
Climbing volume
Athletes must manage 2300 meters of elevation gain across the 110-kilometer route, requiring efficient power output on significant ascents like the Haimingerberg.
Early-season readiness
Taking place in May in Tyrol, the event demands strong early-season fitness and the ability to handle potentially cool conditions in the Austrian mountains.
Given the duration will likely exceed 3.5 hours for most participants, athletes should target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
5:15–6:20
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
6–8 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Imster Radmarathon απέχει 38 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση26 εβδομάδες · 31 Αυγ 2026 – 28 Φεβ 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 1 Μαρ 2027 – 11 Απρ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 12 Απρ 2027 – 2 Μαΐ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 3 Μαΐ 2027 – 16 Μαΐ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 17 Μαΐ 2027 – 23 Μαΐ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;