Ο αγώνας Hafjell Ski Marathon διεξάγεται στις Σάβ 27 Φεβ 2027 στην πόλη Øyer, Νορβηγία. Η κύρια διαδρομή είναι 41 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 27 Φεβ 2027
- Εκκίνηση
- Øyer 🇳🇴
- Απόσταση
- 41 km
- Ανάβαση
- 696 m
Το πρόγραμμά σου 18 εβδομάδων για Hafjell Ski Marathon
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The race starts and finishes at Mosetertoppen Ski Stadium and follows a hilly round trip through Øyerfjellet; the full-marathon course is listed with 696 metres of ascent.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Hafjell Ski Marathon απέχει 18 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση6 εβδομάδες · 25 Οκτ 2026 – 5 Δεκ 2026
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 6 Δεκ 2026 – 16 Ιαν 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 17 Ιαν 2027 – 6 Φεβ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 7 Φεβ 2027 – 20 Φεβ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 21 Φεβ 2027 – 27 Φεβ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Hafjell Ski Marathon;
Ο αγώνας Hafjell Ski Marathon διεξάγεται στις Σάβ 27 Φεβ 2027 στην πόλη Øyer, Νορβηγία.
Πόσο μεγάλο είναι το Hafjell Ski Marathon;
Η κύρια διαδρομή είναι 41 km.
Πόση ανάβαση έχει το Hafjell Ski Marathon;
Το Hafjell Ski Marathon έχει 696 m ανάβασης.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;