Ο αγώνας Grand Raid Ventoux 100K διεξάγεται στις Σάβ 24 Απρ 2027 στην πόλη Malaucène, Γαλλία. Η κύρια διαδρομή είναι 87 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 24 Απρ 2027
- Εκκίνηση
- Malaucène 🇫🇷
- Απόσταση
- 87 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 29 εβδομάδων για Grand Raid Ventoux 100K
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The 100K race of Grand Raid Ventoux by UTMB: 87 km and 4,200 m+ from Malaucène through the Groseau, the Saint-Sidoine chapel, Pic du Comte and the Plate ridge to the summit of Mont Ventoux, with views over the Dentelles de Montmirail and the Toulourenc valley. Start 06:30, 19h40 time limit.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Grand Raid Ventoux 100K απέχει 29 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση17 εβδομάδες · 4 Οκτ 2026 – 30 Ιαν 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 31 Ιαν 2027 – 13 Μαρ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 14 Μαρ 2027 – 3 Απρ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 4 Απρ 2027 – 17 Απρ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 18 Απρ 2027 – 24 Απρ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Grand Raid Ventoux 100K;
Ο αγώνας Grand Raid Ventoux 100K διεξάγεται στις Σάβ 24 Απρ 2027 στην πόλη Malaucène, Γαλλία.
Πόσο μεγάλο είναι το Grand Raid Ventoux 100K;
Η κύρια διαδρομή είναι 87 km.
Για ποιους απευθύνεται το Grand Raid Ventoux 100K;
Το Grand Raid Ventoux 100K είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Grand Raid de La Réunion
L'Intégrale des Causses (Festival des Templiers)
Salomon EcoTrail Paris
Orsa Pravello Trail
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;