Ο αγώνας Göteborg Marathon διεξάγεται στις Σάβ 10 Οκτ 2026 στην πόλη Gothenburg, Σουηδία. Η κύρια διαδρομή είναι 42.2 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 10 Οκτ 2026
- Εκκίνηση
- Gothenburg 🇸🇪
- Απόσταση
- 42.2 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Göteborg Marathon is a flat and straight race starting and finishing at Slottsskogsvallen, following a coastal cycle path on an old railway embankment.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Göteborg Marathon demands sustained aerobic endurance over a 42.2 km flat course on a coastal cycle path. Athletes must maintain pacing discipline on the straight layout.
Aerobic endurance
The 42.2 km distance requires prolonged continuous running, placing a high demand on the cardiovascular system and glycogen stores.
Pacing discipline
The flat and straight profile of the course on an old railway embankment lacks natural relief, making it easy to fall into a monotonous stride or start too fast.
Impact durability
Running the full marathon distance on a hard cycle path requires robust connective tissue strength to withstand repetitive high-impact loading.
A marathon duration of multiple hours requires a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels and delay glycogen depletion.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
3:45–4:30
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
5–7 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Göteborg Marathon απέχει 6 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Αιχμή3 εβδομάδες · 30 Αυγ 2026 – 19 Σεπ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
02Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 20 Σεπ 2026 – 3 Οκτ 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
03Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 4 Οκτ 2026 – 10 Οκτ 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;