Ο αγώνας GO Triathlon Zierikzee διεξάγεται στις Σάβ 25 Σεπ 2027 στην πόλη Zierikzee, Κάτω Χώρες.
- Ημερομηνία
- Σάβ 25 Σεπ 2027
- Εκκίνηση
- Zierikzee 🇳🇱
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 47 εβδομάδων για GO Triathlon Zierikzee
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The GO Triathlon Zierikzee includes a quarter and an eighth distance, with cycling through the polders around Zierikzee.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο GO Triathlon Zierikzee απέχει 47 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση35 εβδομάδες · 1 Νοε 2026 – 3 Ιουλ 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 4 Ιουλ 2027 – 14 Αυγ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 15 Αυγ 2027 – 4 Σεπ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 5 Σεπ 2027 – 18 Σεπ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 19 Σεπ 2027 – 25 Σεπ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το GO Triathlon Zierikzee;
Ο αγώνας GO Triathlon Zierikzee διεξάγεται στις Σάβ 25 Σεπ 2027 στην πόλη Zierikzee, Κάτω Χώρες.
Για ποιους απευθύνεται το GO Triathlon Zierikzee;
Το GO Triathlon Zierikzee είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;