Ο αγώνας 中国自行车运动骑游大会暨霍山环淠河自行车骑行赛 διεξάγεται στις Κυρ 27 Σεπ 2026 στην πόλη Huoshan County, Lu'an, Anhui, Κίνα. Η κύρια διαδρομή είναι 36 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 27 Σεπ 2026
- Εκκίνηση
- Huoshan County, Lu'an, Anhui 🇨🇳
- Απόσταση
- 36 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
A 36km cycling race held in Huoshan County, Anhui Province, featuring multiple road and mountain bike categories around the Pi River.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
This 36 km cycling event in Huoshan County requires sustained aerobic pacing over a short-to-moderate distance on mixed road and mountain bike terrain.
Aerobic Capacity
Covering 36 km requires maintaining a steady aerobic effort suited to the relatively short distance of the event.
Terrain Adaptability
The inclusion of multiple road and mountain bike categories demands handling skills across varying surface conditions near the Pi River.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
1:05–1:15
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
6–8 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο 中国自行车运动骑游大会暨霍山环淠河自行车骑行赛 απέχει 4 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Αιχμή1 εβδομάδα · 31 Αυγ 2026 – 6 Σεπ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
02Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 7 Σεπ 2026 – 20 Σεπ 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
03Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 21 Σεπ 2026 – 27 Σεπ 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;