Ο αγώνας El Giro de Rigo διεξάγεται στις Κυρ 1 Νοε 2026 στην πόλη Cali, Κολομβία. Η κύρια διαδρομή είναι 180 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 1 Νοε 2026
- Εκκίνηση
- Cali 🇨🇴
- Απόσταση
- 180 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Βρες τη γραμμή εκκίνησης στο El Giro de Rigo στην καλύτερή σου φόρμα
Ένα πρόγραμμα προπόνησης χτισμένο γύρω από τη φυσική σου κατάσταση και αυτόν τον αγώνα, που προσαρμόζεται κάθε μέρα ανάλογα με τη φόρμα σου. Επισύναψε τη διαδρομή και θα προετοιμαστεί και για τις ανάβασεις.
Ξεκίνα δωρεάνΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Το El Giro de Rigo είναι μια ψυχαγωγική ποδηλατική εκδήλωση μαζικής συμμετοχής με διαδρομές 180 χλμ και 65 χλμ, που ξεκινά από την Κάλι και περνά μέσα από δήμους της Βάλε δελ Κάουκα.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Το El Giro de Rigo απαιτεί διατηρημένη αερόβια ικανότητα για να καλυφθεί μια διαδρομή 180 χλμ με μαζική συμμετοχή στην Κολομβία.
Αερόβια Αντοχή
Η απόσταση των 180 χλμ απαιτεί υψηλό επίπεδο καρδιαγγειακής αντοχής για τη διατήρηση της εμπρόσθιας κίνησης για πολλές ώρες στη σέλα.
Διατροφική Εκτέλεση
Μια διαδρομή αυτού του μήκους απαιτεί δομημένη πρόσληψη υδατανθράκων και υγρών κατά τη διάρκεια της εκδήλωσης για την αποφυγή κόπωσης στα τελευταία στάδια.
Καταναλώστε 60 έως 90 γραμμάρια υδατανθράκων ανά ώρα για να διατηρήσετε τα επίπεδα ενέργειας κατά τη διάρκεια της μεγάλης διάρκειας.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
5:35–6:45
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
6–8 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το El Giro de Rigo;
Ο αγώνας El Giro de Rigo διεξάγεται στις Κυρ 1 Νοε 2026 στην πόλη Cali, Κολομβία.
Πόσο μεγάλο είναι το El Giro de Rigo;
Η κύρια διαδρομή είναι 180 km.
Τι απαιτεί το El Giro de Rigo;
Το El Giro de Rigo απαιτεί διατηρημένη αερόβια ικανότητα για να καλυφθεί μια διαδρομή 180 χλμ με μαζική συμμετοχή στην Κολομβία.
Για ποιους απευθύνεται το El Giro de Rigo;
Το El Giro de Rigo είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;