Ο αγώνας Eindhoven Marathon διεξάγεται στις Κυρ 11 Οκτ 2026 στην πόλη Eindhoven, Κάτω Χώρες. Η κύρια διαδρομή είναι 42.2 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 11 Οκτ 2026
- Εκκίνηση
- Eindhoven 🇳🇱
- Απόσταση
- 42.2 km
- Ανάβαση
- 85 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
The ASML Marathon Eindhoven is a popular two-day autumn running event featuring a very flat, fast course through Eindhoven.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
The Eindhoven Marathon demands sustained aerobic output over a standard 42.2 km distance, requiring precise pacing on a flat urban course.
Aerobic endurance
The 42.2 km distance requires a high level of cardiovascular capacity and muscular stamina to sustain a steady running pace for several hours.
Pacing discipline
A very flat course profile eliminates major climbing fatigue but encourages early over-pacing, making strict adherence to target splits essential for a strong finish.
Impact durability
Running continuously on paved surfaces for the duration of a marathon demands robust structural resilience in the lower limbs to absorb repeated impact forces.
Athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and sustain performance over the duration of the event.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
3:50–4:35
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
5–7 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Eindhoven Marathon απέχει 6 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Αιχμή3 εβδομάδες · 31 Αυγ 2026 – 20 Σεπ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
02Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 21 Σεπ 2026 – 4 Οκτ 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
03Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 5 Οκτ 2026 – 11 Οκτ 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;