Ο αγώνας Dachsteinlauf διεξάγεται στις Παρ 15 Ιαν 2027 στην πόλη Ramsau am Dachstein, Αυστρία. Η κύρια διαδρομή είναι 40 km.
- Ημερομηνία
- Παρ 15 Ιαν 2027
- Εκκίνηση
- Ramsau am Dachstein 🇦🇹
- Απόσταση
- 40 km
Το πρόγραμμά σου 12 εβδομάδων για Dachsteinlauf
Η φάση Χτίσιμο ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The Dachsteinlauf is a multi-day cross-country skiing event in Ramsau am Dachstein, with 10 km and 40 km races in skating and classic styles.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Dachsteinlauf απέχει 12 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Χτίσιμο6 εβδομάδες · 24 Οκτ 2026 – 4 Δεκ 2026
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
02Αιχμή3 εβδομάδες · 5 Δεκ 2026 – 25 Δεκ 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
03Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 26 Δεκ 2026 – 8 Ιαν 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
04Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 9 Ιαν 2027 – 15 Ιαν 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Dachsteinlauf;
Ο αγώνας Dachsteinlauf διεξάγεται στις Παρ 15 Ιαν 2027 στην πόλη Ramsau am Dachstein, Αυστρία.
Πόσο μεγάλο είναι το Dachsteinlauf;
Η κύρια διαδρομή είναι 40 km.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;