Ο αγώνας Costa Atlántica MTB Tour διεξάγεται στις 2–4 Απρ 2027 στην πόλη Pontevedra, Ισπανία.
- Ημερομηνία
- 2–4 Απρ 2027
- Εκκίνηση
- Pontevedra 🇪🇸
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 23 εβδομάδων για Costa Atlántica MTB Tour
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Three-day MTB stage race from Pontevedra: a 3 km night time trial through the old town on Friday, followed by marathon stages on Saturday and Sunday.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Costa Atlántica MTB Tour απέχει 23 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση11 εβδομάδες · 24 Οκτ 2026 – 8 Ιαν 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 9 Ιαν 2027 – 19 Φεβ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 20 Φεβ 2027 – 12 Μαρ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 13 Μαρ 2027 – 26 Μαρ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 27 Μαρ 2027 – 2 Απρ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Costa Atlántica MTB Tour;
Ο αγώνας Costa Atlántica MTB Tour διεξάγεται στις 2–4 Απρ 2027 στην πόλη Pontevedra, Ισπανία.
Για ποιους απευθύνεται το Costa Atlántica MTB Tour;
Το Costa Atlántica MTB Tour είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
NonStop Gravel Rioja – Expedition
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;