Ο αγώνας 成都马拉松 (Chengdu Marathon) διεξάγεται στις Κυρ 25 Οκτ 2026 στην πόλη Chengdu, Κίνα. Η κύρια διαδρομή είναι 42.2 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 25 Οκτ 2026
- Εκκίνηση
- Chengdu 🇨🇳
- Απόσταση
- 42.2 km
- Ανάβαση
- 60 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Βρες τη γραμμή εκκίνησης στο 成都马拉松 (Chengdu Marathon) στην καλύτερή σου φόρμα
Ένα πρόγραμμα προπόνησης χτισμένο γύρω από τη φυσική σου κατάσταση και αυτόν τον αγώνα, που προσαρμόζεται κάθε μέρα ανάλογα με τη φόρμα σου. Επισύναψε τη διαδρομή και θα προετοιμαστεί και για τις ανάβασεις.
Ξεκίνα δωρεάνΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
World Athletics Gold Label lottery race on a flat course from the Jinsha Site Museum, drawing over 280,000 registrations. — 42.195 / 21.1 km
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
The Chengdu Marathon requires sustained pacing over a flat 42.2 km course with minimal elevation gain.
Aerobic Endurance
Covering the full marathon distance of 42.2 km demands prolonged cardiovascular output and muscular fatigue resistance.
Pacing Consistency
The flat 42.2 km course profile allows for an even tempo, requiring discipline to avoid early over-exertion.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy over the expected marathon duration.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
3:45–4:35
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
5–7 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το 成都马拉松 (Chengdu Marathon);
Ο αγώνας 成都马拉松 (Chengdu Marathon) διεξάγεται στις Κυρ 25 Οκτ 2026 στην πόλη Chengdu, Κίνα.
Πόσο μεγάλο είναι το 成都马拉松 (Chengdu Marathon);
Η κύρια διαδρομή είναι 42.2 km.
Τι απαιτεί το 成都马拉松 (Chengdu Marathon);
The Chengdu Marathon requires sustained pacing over a flat 42.2 km course with minimal elevation gain.
Πόση ανάβαση έχει το 成都马拉松 (Chengdu Marathon);
Το 成都马拉松 (Chengdu Marathon) έχει 60 m ανάβασης.
Για ποιους απευθύνεται το 成都马拉松 (Chengdu Marathon);
Το 成都马拉松 (Chengdu Marathon) είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;