Ο αγώνας Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio διεξάγεται στις Σάβ 31 Ιουλ 2027 στην πόλη Πορτογαλία.
- Ημερομηνία
- Σάβ 31 Ιουλ 2027
- Εκκίνηση
- 🇵🇹
- Επίπεδο
- Μικτό πεδίο
Το πρόγραμμά σου 40 εβδομάδων για Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The Portuguese national individual time trial championship, organised by the Federação Portuguesa de Ciclismo and contested across elite, under-23, masters and other categories.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio απέχει 40 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση28 εβδομάδες · 25 Οκτ 2026 – 8 Μαΐ 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 9 Μαΐ 2027 – 19 Ιουν 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 20 Ιουν 2027 – 10 Ιουλ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 11 Ιουλ 2027 – 24 Ιουλ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 25 Ιουλ 2027 – 31 Ιουλ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio;
Ο αγώνας Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio διεξάγεται στις Σάβ 31 Ιουλ 2027 στην πόλη Πορτογαλία.
Για ποιους απευθύνεται το Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio;
Το Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio έχει μικτό πεδίο συμμετεχόντων, επαγγελματιών και ερασιτεχνών.
Παρόμοιοι αγώνες
Taça de Portugal Pista Masters
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;