Ο αγώνας BRM 200 Amsterdam – Rondje Utrecht διεξάγεται στις Σάβ 12 Δεκ 2026 στην πόλη Amsterdam, Κάτω Χώρες. Η κύρια διαδρομή είναι 200 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 12 Δεκ 2026
- Εκκίνηση
- Amsterdam 🇳🇱
- Απόσταση
- 200 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 9 εβδομάδων για BRM 200 Amsterdam – Rondje Utrecht
Η φάση Χτίσιμο ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The 200 km brevet starts in Amsterdam and follows a route through the Amsterdamse Bos, Nieuwkoopse Plassen, along the Lekdijk, over the Amerongse Berg, and through the Gooi nature reserve.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
6:15–7:30
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
6–8 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο BRM 200 Amsterdam – Rondje Utrecht απέχει 9 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Χτίσιμο3 εβδομάδες · 11 Οκτ 2026 – 31 Οκτ 2026
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
02Αιχμή3 εβδομάδες · 1 Νοε 2026 – 21 Νοε 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
03Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 22 Νοε 2026 – 5 Δεκ 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
04Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 6 Δεκ 2026 – 12 Δεκ 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το BRM 200 Amsterdam – Rondje Utrecht;
Ο αγώνας BRM 200 Amsterdam – Rondje Utrecht διεξάγεται στις Σάβ 12 Δεκ 2026 στην πόλη Amsterdam, Κάτω Χώρες.
Πόσο μεγάλο είναι το BRM 200 Amsterdam – Rondje Utrecht;
Η κύρια διαδρομή είναι 200 km.
Για ποιους απευθύνεται το BRM 200 Amsterdam – Rondje Utrecht;
Το BRM 200 Amsterdam – Rondje Utrecht είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
OVB Strandrace Ouddorp – ronde 1
KokkieBikes Hellendoornse Bossentocht Gravel
Hammerstone
ZRL Race 4 – Watopia Figure 8 Reverse TTT (Zwift)
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;