Ο αγώνας Brabantse Ultra Trail διεξάγεται στις Σάβ 26 Ιουν 2027 στην πόλη Leende, Κάτω Χώρες. Η κύρια διαδρομή είναι 100 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 26 Ιουν 2027
- Εκκίνηση
- Leende 🇳🇱
- Απόσταση
- 100 km
- Ανάβαση
- 190 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
The Brabantse Ultra Trail is a trail running event held in Leende, Netherlands, featuring distances between 50 and 100 kilometers across the Groote Heide nature reserve.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
The Brabantse Ultra Trail 100 km requires sustained forward locomotion over flat terrain across the Groote Heide nature reserve in June.
Ultra Distance
Covering 100 kilometers demands exceptional aerobic endurance, metabolic efficiency, and musculoskeletal resilience to withstand hours of continuous impact.
Minimal Elevation
With only 190 meters of elevation gain across the entire route, the course requires maintaining a steady running rhythm without the forced breaks of steep climbs.
Summer Heat
A late June date in the Netherlands brings warm conditions, requiring disciplined hydration and cooling management over an extended duration.
A continuous intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is necessary to sustain energy levels across the estimated duration.
Εκτιμώμενοι χρόνοι τερματισμού
Εκτιμήσεις ανά επίπεδο, όχι υποσχέσεις. Ο δικός σου χρόνος εξαρτάται από τη φόρμα σου την ημέρα του αγώνα.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Brabantse Ultra Trail απέχει 43 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση31 εβδομάδες · 30 Αυγ 2026 – 3 Απρ 2027
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 4 Απρ 2027 – 15 Μαΐ 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 16 Μαΐ 2027 – 5 Ιουν 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 6 Ιουν 2027 – 19 Ιουν 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 20 Ιουν 2027 – 26 Ιουν 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;