Ο αγώνας Box Hill Classic (1500m) διεξάγεται στις Πέμ 25 Φεβ 2027 στην πόλη Box Hill North, Victoria, Αυστραλία. Η κύρια διαδρομή είναι 1.5 km.
- Ημερομηνία
- Πέμ 25 Φεβ 2027
- Εκκίνηση
- Box Hill North, Victoria 🇦🇺
- Απόσταση
- 1.5 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 19 εβδομάδων για Box Hill Classic (1500m)
Η φάση Βάση ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
The Box Hill Classic offers 800m, 1500m and 3000m track races at Hagenauer Reserve, home of the Box Hill Athletic Club, known for its fast track.
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο Box Hill Classic (1500m) απέχει 19 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Βάση7 εβδομάδες · 16 Οκτ 2026 – 3 Δεκ 2026
Αερόβια θεμελίωση: κυρίως σταθερή αντοχή που χτίζει τον αερόβιο μηχανισμό και την ανθεκτικότητα στην οποία στηρίζονται οι επόμενες φάσεις.
02Χτίσιμο6 εβδομάδες · 4 Δεκ 2026 – 14 Ιαν 2027
Προοδευτική επιβάρυνση: το προπονητικό φορτίο ανεβαίνει σε κύματα, με πιο δύσκολες εβδομάδες πάνω στη βάση και προγραμματισμένες εβδομάδες αποκατάστασης που επιτρέπουν να «κατακαθίσουν» τα οφέλη.
03Αιχμή3 εβδομάδες · 15 Ιαν 2027 – 4 Φεβ 2027
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
04Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 5 Φεβ 2027 – 18 Φεβ 2027
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
05Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 19 Φεβ 2027 – 25 Φεβ 2027
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το Box Hill Classic (1500m);
Ο αγώνας Box Hill Classic (1500m) διεξάγεται στις Πέμ 25 Φεβ 2027 στην πόλη Box Hill North, Victoria, Αυστραλία.
Πόσο μεγάλο είναι το Box Hill Classic (1500m);
Η κύρια διαδρομή είναι 1.5 km.
Για ποιους απευθύνεται το Box Hill Classic (1500m);
Το Box Hill Classic (1500m) είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;