Ο αγώνας 2026 台州马拉松 半程马拉松 διεξάγεται στις Κυρ 15 Νοε 2026 στην πόλη 台州市, Κίνα. Η κύρια διαδρομή είναι 21.1 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 15 Νοε 2026
- Εκκίνηση
- 台州市 🇨🇳
- Απόσταση
- 21.1 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 2 εβδομάδων για 2026 台州马拉松 半程马拉松
Η φάση Ξεφόρτωμα ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Ο 2026海正伊索佳台州马拉松 θα διεξαχθεί στις 15 Νοεμβρίου 2026 στο Αθλητικό Κέντρο Taizhou, στην περιοχή Jiaojiang της πόλης Taizhou, με την εκκίνηση και τον τερματισμό στο Αθλητικό Κέντρο Taizhou, για το αγώνισμα του ημιμαραθωνίου 21,0975 χιλιομέτρων.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Αυτός ο ημιμαραθώνιος απαιτεί συνεχή ικανότητα τρεξίματος σε απόσταση 21,1 χιλιομέτρων κατά την περίοδο του τέλους του φθινοπώρου στην Ταϊτζού.
Αερόβια αντοχή
Η ολοκλήρωση 21,1 χιλιομέτρων απαιτεί μια καλά ανεπτυγμένη αερόβια βάση για τη διατήρηση της κίνησης προς τα εμπρός και του ρυθμού σε όλη την απόσταση του ημιμαραθωνίου.
Μυοσκελετική ανθεκτικότητα
Οι επαναλαμβανόμενες δυνάμεις πρόσκρουσης του ημιμαραθωνίου απαιτούν ισχυρό συνδετικό ιστό και μυϊκή αντίσταση στην κόπωση.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
1:45–2:10
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
5–7 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο 2026 台州马拉松 半程马拉松 απέχει 2 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Ξεφόρτωμα1 εβδομάδα · 2 Νοε 2026 – 8 Νοε 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
02Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 9 Νοε 2026 – 15 Νοε 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το 2026 台州马拉松 半程马拉松;
Ο αγώνας 2026 台州马拉松 半程马拉松 διεξάγεται στις Κυρ 15 Νοε 2026 στην πόλη 台州市, Κίνα.
Πόσο μεγάλο είναι το 2026 台州马拉松 半程马拉松;
Η κύρια διαδρομή είναι 21.1 km.
Τι απαιτεί το 2026 台州马拉松 半程马拉松;
Αυτός ο ημιμαραθώνιος απαιτεί συνεχή ικανότητα τρεξίματος σε απόσταση 21,1 χιλιομέτρων κατά την περίοδο του τέλους του φθινοπώρου στην Ταϊτζού.
Για ποιους απευθύνεται το 2026 台州马拉松 半程马拉松;
Το 2026 台州马拉松 半程马拉松 είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
杭州马拉松 (Hangzhou Marathon)
重庆长嘉汇半程马拉松 (Chongqing Changjiahui Half Marathon)
马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon)
象山半程马拉松 (Xiangshan Half Marathon)
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;