Ο αγώνας 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) διεξάγεται στις Κυρ 1 Νοε 2026 στην πόλη Ma'anshan, Κίνα. Η κύρια διαδρομή είναι 21.1 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 1 Νοε 2026
- Εκκίνηση
- Ma'anshan 🇨🇳
- Απόσταση
- 21.1 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Βρες τη γραμμή εκκίνησης στο 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) στην καλύτερή σου φόρμα
Ένα πρόγραμμα προπόνησης χτισμένο γύρω από τη φυσική σου κατάσταση και αυτόν τον αγώνα, που προσαρμόζεται κάθε μέρα ανάλογα με τη φόρμα σου. Επισύναψε τη διαδρομή και θα προετοιμαστεί και για τις ανάβασεις.
Ξεκίνα δωρεάνΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Ο Ma'anshan Caishiji Half Marathon ξεκινά από την βόρεια πλατεία της περιοχής Caishiji Scenic Area την 1η Νοεμβρίου 2026 και προσφέρει ένα ενιαίο αγώνα ημιμαραθωνίου 21,1 χλμ.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Αυτός ο ημιμαραθώνιος καλύπτει απόσταση 21,1 χλμ την 1η Νοεμβρίου 2026, απαιτώντας συνεχή αερόβια αντοχή για μια προσπάθεια τρεξίματος μίας διαδρομής.
Αερόβια αντοχή
Η κάλυψη της τυπικής απόστασης ημιμαραθωνίου 21,1 χλμ απαιτεί μια μηχανή ικανή να διατηρήσει σταθερό αερόβιο ρυθμό για παρατεταμένη διάρκεια χωρίς σημαντική πτώση.
Πειθαρχία ρυθμού
Μια συνεχής προσπάθεια ημιμαραθωνίου απαιτεί αυστηρό έλεγχο του αρχικού ρυθμού για να αποφευχθεί η πρόωρη εξάντληση γλυκογόνου πριν τα τελευταία χιλιόμετρα.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
1:45–2:10
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
5–7 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon);
Ο αγώνας 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) διεξάγεται στις Κυρ 1 Νοε 2026 στην πόλη Ma'anshan, Κίνα.
Πόσο μεγάλο είναι το 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon);
Η κύρια διαδρομή είναι 21.1 km.
Τι απαιτεί το 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon);
Αυτός ο ημιμαραθώνιος καλύπτει απόσταση 21,1 χλμ την 1η Νοεμβρίου 2026, απαιτώντας συνεχή αερόβια αντοχή για μια προσπάθεια τρεξίματος μίας διαδρομής.
Για ποιους απευθύνεται το 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon);
Το 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;