Ο αγώνας 10 km de la Tour Eiffel διεξάγεται στις Κυρ 6 Δεκ 2026 στην πόλη Paris, Γαλλία. Η κύρια διαδρομή είναι 10 km.
- Ημερομηνία
- Κυρ 6 Δεκ 2026
- Εκκίνηση
- Paris 🇫🇷
- Απόσταση
- 10 km
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
Το πρόγραμμά σου 6 εβδομάδων για 10 km de la Tour Eiffel
Η φάση Αιχμή ξεκινά αυτή την εβδομάδα. Χτισμένο γύρω από τη φόρμα σου και προσαρμοσμένο καθημερινά καθώς αλλάζει· πρόσθεσε τη διαδρομή και σε προετοιμάζει και για τις ανηφόρες.
Δημιούργησε το πρόγραμμά μουΔωρεάν έναρξη · Χωρίς πιστωτική κάρτα
Ο αγώνας 10 km de la Tour Eiffel είναι ένας γρήγορος, επίπεδος αγώνας δρόμου στο Παρίσι μέσω του 7ου διαμερίσματος, περνώντας από τους Invalides και τον Πύργο του Άιφελ.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Αυτός ο αγώνας δρόμου 10 χλμ απαιτεί την ικανότητα διατήρησης μιας γρήγορης, σταθερής προσπάθειας τρεξίματος. Το δηλωμένο επίπεδο προφίλ του υποδεικνύει ταχύτητα και ρυθμό αντί για αναβάσεις ως τις κύριες απαιτήσεις της διαδρομής.
Διατηρημένη ταχύτητα
Η κάλυψη 10 χλμ με γρήγορο ρυθμό απαιτεί τη διατήρηση μιας ισχυρής, ελεγχόμενης προσπάθειας σε όλη την απόσταση.
Ομοιόμορφος ρυθμός
Η διαδρομή περιγράφεται ως επίπεδη, οπότε ο ρυθμός της διατηρημένης προσπάθειας έχει μεγαλύτερη σημασία από την προσαρμογή στις δηλωμένες αλλαγές υψομέτρου.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
0:50–1:00
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
5–7 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Ο δρόμος σου προς την ημέρα του αγώνα
Η ημέρα του αγώνα στο 10 km de la Tour Eiffel απέχει 6 εβδομάδες. Έτσι χωρίζει έναν coach αυτό το διάστημα. Η πρώτη φάση ξεκινά τώρα.
01Αιχμή3 εβδομάδες · 26 Οκτ 2026 – 15 Νοε 2026
Οι πιο δύσκολες εβδομάδες του πλάνου: ένταση ειδική για τον αγώνα σε σχεδόν πλήρες προπονητικό φορτίο, οξύνοντας ακριβώς ό,τι απαιτεί αυτός ο αγώνας.
02Ξεφόρτωμα2 εβδομάδες · 16 Νοε 2026 – 29 Νοε 2026
Ο όγκος μειώνεται ενώ η ένταση παραμένει: κοντές, έντονες προσπάθειες κρατούν τα πόδια σε εγρήγορση ενώ η κόπωση φεύγει.
03Εβδομάδα αγώνα1 εβδομάδα · 30 Νοε 2026 – 6 Δεκ 2026
Ανοίγματα, ξεκούραση και οργάνωση. Η δουλειά έχει γίνει· η αποστολή τώρα είναι να φτάσεις φρέσκος.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε είναι το 10 km de la Tour Eiffel;
Ο αγώνας 10 km de la Tour Eiffel διεξάγεται στις Κυρ 6 Δεκ 2026 στην πόλη Paris, Γαλλία.
Πόσο μεγάλο είναι το 10 km de la Tour Eiffel;
Η κύρια διαδρομή είναι 10 km.
Τι απαιτεί το 10 km de la Tour Eiffel;
Αυτός ο αγώνας δρόμου 10 χλμ απαιτεί την ικανότητα διατήρησης μιας γρήγορης, σταθερής προσπάθειας τρεξίματος. Το δηλωμένο επίπεδο προφίλ του υποδεικνύει ταχύτητα και ρυθμό αντί για αναβάσεις ως τις κύριες απαιτήσεις της διαδρομής.
Για ποιους απευθύνεται το 10 km de la Tour Eiffel;
Το 10 km de la Tour Eiffel είναι ανοιχτό σε όλους τους συμμετέχοντες.
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;