Zugspitz Ultra Trail by UTMB findet am Do., 17. Juni 2027 in Garmisch-Partenkirchen, Deutschland statt. Die Hauptstrecke ist 167 km lang.
- Datum
- Do., 17. Juni 2027
- Start
- Garmisch-Partenkirchen 🇩🇪
- Distanz
- 167 km
- Höhenmeter
- 5.280 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 37-Wochen-Plan für Zugspitz Ultra Trail by UTMB
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Deutschlands größtes Trailrunning-Event, das die Läufer vom Start in Garmisch-Partenkirchen rund um das Zugspitzmassiv führt.
Was dieses Rennen fordert
Der Zugspitz Ultra Trail fordert Ausdauer über 167 Kilometer und 5280 Höhenmeter rund um das Zugspitzmassiv.
Ultra-Distanz-Ausdauer
Das Bewältigen von 167 Kilometern erfordert effizientes Tempo und tiefe aerobe Kondition, um die Vorwärtsbewegung über viele Stunden aufrechtzuerhalten.
Aufstiegs- und Abstiegs-Volumen
Das Ansammeln von 5280 Höhenmetern erfordert starke muskuläre Ausdauer in den unteren Gliedmaßen, um anhaltende Anstiege und Abstiege zu bewältigen.
Zielen Sie auf 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde, um die Energiereserven über die gesamte Dauer des Rennens aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Zugspitz Ultra Trail by UTMB ist noch 37 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage25 Wochen · 2. Okt. 2026 – 25. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 26. März 2027 – 6. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 7. Mai 2027 – 27. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 28. Mai 2027 – 10. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 11. Juni 2027 – 17. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Zugspitz Ultra Trail by UTMB?
Zugspitz Ultra Trail by UTMB findet am Do., 17. Juni 2027 in Garmisch-Partenkirchen, Deutschland statt.
Wie lang ist Zugspitz Ultra Trail by UTMB?
Die Hauptstrecke ist 167 km lang.
Was fordert Zugspitz Ultra Trail by UTMB?
Der Zugspitz Ultra Trail fordert Ausdauer über 167 Kilometer und 5280 Höhenmeter rund um das Zugspitzmassiv.
Wie viele Höhenmeter hat Zugspitz Ultra Trail by UTMB?
Zugspitz Ultra Trail by UTMB hat 5.280 m Höhenmeter.
Für wen ist Zugspitz Ultra Trail by UTMB geeignet?
Zugspitz Ultra Trail by UTMB steht allen Teilnehmern offen.
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