Xtrail 墾丁 by UTMB findet am Sa., 6. März 2027 in Kenting, Taiwan statt. Die Hauptstrecke ist 50 km lang.
- Datum
- Sa., 6. März 2027
- Start
- Kenting 🇹🇼
- Distanz
- 50 km
- Höhenmeter
- 1.496 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 22-Wochen-Plan für Xtrail 墾丁 by UTMB
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der Xtrail Kenting by UTMB führt die Teilnehmer tief in die unberührte Wildnis von Taiwans Hengchun-Halbinsel und verbindet ikonische Strände mit weiten Graslandschaften, dichten Wäldern und Korallenkalksteinschlüften.
Was dieses Rennen fordert
Dieser 50 km lange Trailrun erfordert über 1496 Höhenmeter durch abwechslungsreiches Küsten- und Waldgelände anhaltende aerobe Ausdauer und technisches Fußwerk.
Aerobe Ausdauer
Das Bewältigen von 50 Kilometern erfordert anhaltende Leistung und kardiovaskuläre Ausdauer, um die Renndistanz effizient zu bewältigen.
Kletterökonomie
Das Bewältigen von 1496 Höhenmetern im abwechslungsreichen Gelände der Hengchun-Halbinsel erfordert ein starkes Tempo bergauf und muskuläre Ausdauer.
Technische Anpassungsfähigkeit
Das Durchqueren von Korallenkalksteinschlüften, dichten Wäldern und Küstenpfaden erfordert Beweglichkeit und Konzentration auf unebenen, wechselnden Oberflächen.
Eine angestrebte Kohlenhydrataufnahme von 60 bis 90 Gramm pro Stunde wird empfohlen, um die Energie über die erwartete Dauer der Veranstaltung aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Xtrail 墾丁 by UTMB ist noch 22 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage10 Wochen · 4. Okt. 2026 – 12. Dez. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 13. Dez. 2026 – 23. Jan. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 24. Jan. 2027 – 13. Feb. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 14. Feb. 2027 – 27. Feb. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 28. Feb. 2027 – 6. März 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Xtrail 墾丁 by UTMB?
Xtrail 墾丁 by UTMB findet am Sa., 6. März 2027 in Kenting, Taiwan statt.
Wie lang ist Xtrail 墾丁 by UTMB?
Die Hauptstrecke ist 50 km lang.
Was fordert Xtrail 墾丁 by UTMB?
Dieser 50 km lange Trailrun erfordert über 1496 Höhenmeter durch abwechslungsreiches Küsten- und Waldgelände anhaltende aerobe Ausdauer und technisches Fußwerk.
Wie viele Höhenmeter hat Xtrail 墾丁 by UTMB?
Xtrail 墾丁 by UTMB hat 1.496 m Höhenmeter.
Für wen ist Xtrail 墾丁 by UTMB geeignet?
Xtrail 墾丁 by UTMB steht allen Teilnehmern offen.
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