Whitehaven Beach Open Water Swim findet am So., 4. Okt. 2026 in Whitehaven Beach, Australien statt. Die Hauptstrecke ist 2 km lang.
- Datum
- So., 4. Okt. 2026
- Start
- Whitehaven Beach 🇦🇺
- Distanz
- 2 km
- Niveau
- Für alle offen
Ein Freiwasserschwimmwettbewerb auf dem weltberühmten, unberührten weißen Silikatsand des Whitehaven Beach auf den Whitsunday Islands.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Das Whitehaven Beach Open Water Swim erfordert über eine Distanz von 2 km anhaltende aerobe Leistung und Orientierung im offenen Wasser.
Aerobe Ausdauer
Das Schwimmen von 2 km im offenen Wasser erfordert eine gut entwickelte aerobe Kapazität, um vom Start bis zum Ziel eine gleichmäßige Schlagfrequenz und Pace aufrechtzuerhalten.
Orientierung und Navigation
Schwimmen in einer offenen Wasserumgebung am Whitehaven Beach erfordert regelmäßige Orientierungsfähigkeiten, um eine gerade Linie ohne Leinen oder Beckenwände als Orientierungshilfe beizubehalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Whitehaven Beach Open Water Swim ist noch 6 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt3 Wochen · 24. Aug. 2026 – 13. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 14. Sept. 2026 – 27. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 28. Sept. 2026 – 4. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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