Narrabeen Beach Challenge findet am So., 1. Nov. 2026 in Narrabeen, Australien statt. Die Hauptstrecke ist 1.8 km lang.
- Datum
- So., 1. Nov. 2026
- Start
- Narrabeen 🇦🇺
- Distanz
- 1.8 km
- Niveau
- Für alle offen
Die Narrabeen Beach Challenge bietet mehrere Distanzen für Meeresschwimmen, darunter 300m, 800m und 1,8km Strecken entlang des Narrabeen Beach in Sydneys Northern Beaches.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Die Narrabeen Beach Challenge erfordert anhaltende aerobe Ausdauer und Freiwimmschwimmfähigkeiten, um die 1,8 km lange Strecke unter Meeresbedingungen zu bewältigen.
Aerobe Kapazität
Ein ununterbrochener 1,8 km langer Freiwimmschwimmwettkampf erfordert ein hohes Maß an kontinuierlicher kardiovaskulärer Leistung und effizienter Schlagtechnik.
Sichtung und Navigation
Das Rennen entlang des Narrabeen Beach erfordert konstantes beidseitiges Atmen und Sichtfähigkeiten, um eine direkte Linie im Küstenwasser aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Narrabeen Beach Challenge ist noch 10 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau4 Wochen · 24. Aug. 2026 – 20. Sept. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 21. Sept. 2026 – 11. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 12. Okt. 2026 – 25. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 26. Okt. 2026 – 1. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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