Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim findet am So., 8. Nov. 2026 in Sydney, Australien statt. Die Hauptstrecke ist 2.2 km lang.
- Datum
- So., 8. Nov. 2026
- Start
- Sydney 🇦🇺
- Distanz
- 2.2 km
- Niveau
- Für alle offen
Dieses ikonische Freiwasserschwimmen, das sein 25-jähriges Jubiläum feiert, erstreckt sich über etwa 2,2 km entlang der spektakulären Küste Sydneys von Bondi Beach nach Bronte Beach.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Das Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim erfordert anhaltende Ausdauer im Freiwasserschwimmen, um die kontinuierliche 2,2 Kilometer lange Küstenstrecke zu bewältigen.
Ausdauer im Freiwasser
Die Bewältigung von 2,2 Kilometern im Ozean erfordert kontinuierliche Schlag-Effizienz und aerobe Ausdauer ohne die Hilfe von Poolwänden zur Erholung.
Sicht und Navigation
Die Navigation im offenen Wasser entlang der Küste von Sydney erfordert häufiges Sichten, um eine direkte Linie zwischen Bondi Beach und Bronte Beach aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim ist noch 11 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau5 Wochen · 24. Aug. 2026 – 27. Sept. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 28. Sept. 2026 – 18. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 19. Okt. 2026 – 1. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 2. Nov. 2026 – 8. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Ähnliche Rennen
Organisierst du dieses Rennen?