White Rose Classic findet am So., 27. Juni 2027 in Ilkley, Vereinigtes Königreich statt. Die Hauptstrecke ist 201 km lang.
- Datum
- So., 27. Juni 2027
- Start
- Ilkley 🇬🇧
- Distanz
- 201 km
- Höhenmeter
- 3.371 m
- Niveau
- Für alle offen
Der als Yorkshires führende Sportive angesehene White Rose Classic bietet Strecken von 55,5 km bis zu epischen 201 km durch die atemberaubende Landschaft und die herausfordernden Anstiege der Yorkshire Dales.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der White Rose Classic erfordert anhaltende Kletterausdauer und verlängerte Sattelzeit, um 201 Kilometer und 3371 Höhenmeter durch die Yorkshire Dales zu bewältigen.
Klettervolumen
Das Ansammeln von 3371 Höhenmetern auf einer 201 Kilometer langen Strecke erfordert erhebliche Muskelkraft und Tempodisziplin bei kontinuierlichen Anstiegen.
Aerobe Ausdauer
Die beträchtliche Distanz erfordert ein hohes Maß an aerober Kapazität und effizientes Energiemanagement, um die Leistung über viele Stunden im Sattel aufrechtzuerhalten.
Muskuläre Haltbarkeit
Das Aufrechterhalten von Haltung und Tretkraft über einen vollen Tag im Sattel in den Yorkshire Dales testet die allgemeine körperliche Widerstandsfähigkeit.
Eine anhaltende Anstrengung dieser Dauer erfordert eine konstante Kohlenhydratzufuhr von 60 bis 90 Gramm pro Stunde, um die Leistung aufrechtzuerhalten und Energieverlust zu verhindern.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
9:00–10:50
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei White Rose Classic ist noch 44 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage32 Wochen · 24. Aug. 2026 – 4. Apr. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 5. Apr. 2027 – 16. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 17. Mai 2027 – 6. Juni 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 7. Juni 2027 – 20. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 21. Juni 2027 – 27. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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