Wheelbase Fred Whitton Challenge findet am So., 9. Mai 2027 in Grasmere, Vereinigtes Königreich statt. Die Hauptstrecke ist 180 km lang.
- Datum
- So., 9. Mai 2027
- Start
- Grasmere 🇬🇧
- Distanz
- 180 km
- Höhenmeter
- 3.500 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 31-Wochen-Plan für Wheelbase Fred Whitton Challenge
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Die Wheelbase Fred Whitton Challenge ist eine der angesehensten und härtesten Radsportveranstaltungen Großbritanniens und erstreckt sich über bergiges Gelände im Lake District, einschließlich ikonischer Pässe wie Hardknott und Wrynose.
Was dieses Rennen fordert
Die Wheelbase Fred Whitton Challenge erfordert anhaltende Kletterkapazität und technische Abfahrten über 180 Kilometer bergiges Gelände im Lake District.
Klettervolumen
Die Bewältigung von 3500 Höhenmetern auf 180 km erfordert wiederholte Anstrengungen auf steilen Bergpässen wie Hardknott und Wrynose.
Muskuläre Ausdauer
Die Kombination aus langer Distanz und erheblichem Höhenunterschied belastet die Beine kontinuierlich und erfordert eine hohe Drehmomentkapazität bei niedrigen Trittfrequenzen auf steilen Anstiegen.
Technische Abfahrt
Das Navigieren in steilem, bergigem Gelände im Lake District erfordert Radbeherrschung und Bremsenmanagement auf Abfahrten.
Angesichts der Dauer der Veranstaltung sollten die Fahrer 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde anstreben, um die Energieversorgung aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
8:25–10:10
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Wheelbase Fred Whitton Challenge ist noch 31 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage19 Wochen · 5. Okt. 2026 – 14. Feb. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 15. Feb. 2027 – 28. März 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 29. März 2027 – 18. Apr. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 19. Apr. 2027 – 2. Mai 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 3. Mai 2027 – 9. Mai 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Wheelbase Fred Whitton Challenge?
Wheelbase Fred Whitton Challenge findet am So., 9. Mai 2027 in Grasmere, Vereinigtes Königreich statt.
Wie lang ist Wheelbase Fred Whitton Challenge?
Die Hauptstrecke ist 180 km lang.
Was fordert Wheelbase Fred Whitton Challenge?
Die Wheelbase Fred Whitton Challenge erfordert anhaltende Kletterkapazität und technische Abfahrten über 180 Kilometer bergiges Gelände im Lake District.
Wie viele Höhenmeter hat Wheelbase Fred Whitton Challenge?
Wheelbase Fred Whitton Challenge hat 3.500 m Höhenmeter.
Für wen ist Wheelbase Fred Whitton Challenge geeignet?
Wheelbase Fred Whitton Challenge steht allen Teilnehmern offen.
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