Wave Trail findet am So., 25. Okt. 2026 in New Taipei City, Taiwan statt. Die Hauptstrecke ist 5 km lang.
- Datum
- So., 25. Okt. 2026
- Start
- New Taipei City 🇹🇼
- Distanz
- 5 km
- Niveau
- Gemischtes Feld
Wave Trail ist ein städtischer Freiwasserschwimmwettbewerb im Breeze Canal (微風運河) in New Taipei City, der sowohl Elite-Wettkampf- als auch Massen-Teilnahme-Dual-Track-Formate bietet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Wave Trail ist ein 5 km langer Freiwasserschwimmwettbewerb im Breeze Canal in New Taipei City, der über eine längere Distanz anhaltende aerobe Ausdauer und Sichtfähigkeiten erfordert.
Aerobe Ausdauer
Ein 5 km langer Freiwasserschwimmwettbewerb erfordert über eine Stunde lang kontinuierlichen Vortrieb, was hohe Anforderungen an die aerobe Kapazität und die muskuläre Ausdauer stellt.
Sichten und navigieren
Das Rennen in einer Freiwasserkanalumgebung erfordert konstante Sichttechniken, um einen geraden Kurs ohne die Hilfe von Bahnbegrenzungen beizubehalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Wave Trail ist noch 9 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau3 Wochen · 24. Aug. 2026 – 13. Sept. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 14. Sept. 2026 – 4. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 5. Okt. 2026 – 18. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 19. Okt. 2026 – 25. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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