Travessia Mar Grande–Salvador findet am So., 29. Nov. 2026 in Salvador, Brasilien statt. Die Hauptstrecke ist 12.5 km lang.
- Datum
- So., 29. Nov. 2026
- Start
- Salvador 🇧🇷
- Distanz
- 12.5 km
- Niveau
- Für alle offen
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Der traditionelle Freiwasserschwimmwettbewerb durchquert die Baía de Todos-os-Santos und verbindet Praia do Duro in Mar Grande mit Porto da Barra in Salvador auf einer Strecke von etwa 12,5 Kilometern.
Was dieses Rennen fordert
Travessia Mar Grande–Salvador erfordert außergewöhnliche Ausdauer im Freiwasserschwimmen, um die 12,5 Kilometer lange Strecke über die Baía de Todos-os-Santos zu bewältigen.
Distanz-Ausdauer
Das Bewältigen von 12,5 Kilometern im Freiwasser erfordert eine anhaltende kardiovaskuläre Leistung und muskuläre Widerstandsfähigkeit, die weit über normale Schwimmdistanzen hinausgeht.
Navigation im Freiwasser
Die Überquerung der Bucht von Mar Grande nach Salvador setzt den Schwimmer variablen Bedingungen im Freiwasser aus, was über eine längere Dauer konstantes Tempo und Orientierung erfordert.
Angesichts der langen Dauer eines 12,5-Kilometer-Freiwasserschwimmens sollten Athleten planen, 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde über flüssige oder Gel-Nahrung zu konsumieren, die für den Zugang vom Begleitboot oder Verpflegungsstationen geeignet ist.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Travessia Mar Grande–Salvador ist noch 8 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau2 Wochen · 5. Okt. 2026 – 18. Okt. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 19. Okt. 2026 – 8. Nov. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 9. Nov. 2026 – 22. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 23. Nov. 2026 – 29. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Travessia Mar Grande–Salvador?
Travessia Mar Grande–Salvador findet am So., 29. Nov. 2026 in Salvador, Brasilien statt.
Wie lang ist Travessia Mar Grande–Salvador?
Die Hauptstrecke ist 12.5 km lang.
Was fordert Travessia Mar Grande–Salvador?
Travessia Mar Grande–Salvador erfordert außergewöhnliche Ausdauer im Freiwasserschwimmen, um die 12,5 Kilometer lange Strecke über die Baía de Todos-os-Santos zu bewältigen.
Für wen ist Travessia Mar Grande–Salvador geeignet?
Travessia Mar Grande–Salvador steht allen Teilnehmern offen.
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