Volta da Ilha de Porto Belo findet am Sa., 16. Jan. 2027 in Porto Belo, Brasilien statt. Die Hauptstrecke ist 5.5 km lang.
- Datum
- Sa., 16. Jan. 2027
- Start
- Porto Belo 🇧🇷
- Distanz
- 5.5 km
- Niveau
- Für alle offen
Ein Freiwasserschwimmwettbewerb mit einer 5,5 km langen Kursführung im Uhrzeigersinn um die Insel Porto Belo in Santa Catarina.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Dieser 5,5 km lange Freiwasserschwimmwettbewerb erfordert kontinuierliche Ausdauer und gute Orientierungsfähigkeit, um eine vollständige Umrundung der Insel im Uhrzeigersinn zu absolvieren.
Freiwasserausdauer
Die Bewältigung von 5,5 km vollständig im Freiwasser erfordert anhaltende aerobe Kapazität und den mentalen Fokus, um die Schlagkraft über eine längere Dauer aufrechtzuerhalten.
Orientierung und Navigation
Die Umrundung einer Insel erfordert konsistentes beidseitiges Atmen und präzises Sichten, um auf dem Kurs der Uhrzeigeroute zu bleiben.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Volta da Ilha de Porto Belo ist noch 21 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage9 Wochen · 23. Aug. 2026 – 24. Okt. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 25. Okt. 2026 – 5. Dez. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 6. Dez. 2026 – 26. Dez. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 27. Dez. 2026 – 9. Jan. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 10. Jan. 2027 – 16. Jan. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Ähnliche Rennen
Organisierst du dieses Rennen?