Wandelvierdaagse het Gooi findet am 9.–12. Juni 2027 in Laren, Niederlande statt. Die Hauptstrecke ist 40 km lang.
- Datum
- 9.–12. Juni 2027
- Start
- Laren 🇳🇱
- Distanz
- 40 km
- Niveau
- Für alle offen
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Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Wandelvierdaagse het Gooi ist eine mehrtägige Wanderveranstaltung mit Routen von 10, 20, 30 und 40 km, die in Laren beginnt und die malerischen Regionen Gooi, Eemland und Vechtstreek erkundet.
Was dieses Rennen fordert
Diese mehrtägige Wanderveranstaltung erfordert die Bewältigung einer Distanz von 40 km zu Fuß durch die Regionen Gooi, Eemland und Vechtstreek.
Distanz-Ausdauer
Das Zurücklegen von 40 km in einer einzigen Tour erfordert anhaltende aerobe Ausdauer und muskuläre Widerstandsfähigkeit, um die Ermüdung über viele Stunden kontinuierlichen Gehens zu bewältigen.
Mehrtägige Kapazität
Als Teil einer mehrtägigen Wanderveranstaltung müssen die Athleten die Erholung effektiv managen, um lange tägliche Anstrengungen ohne übermäßige kumulative Ermüdung zu wiederholen.
Eine 40 km lange Wanderung wird wahrscheinlich 2,5 Stunden kontinuierliche Anstrengung überschreiten und erfordert eine konstante Aufnahme von etwa 30 bis 60 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Wandelvierdaagse het Gooi ist noch 35 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage23 Wochen · 8. Okt. 2026 – 17. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 18. März 2027 – 28. Apr. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 29. Apr. 2027 – 19. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 20. Mai 2027 – 2. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 3. Juni 2027 – 9. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Wandelvierdaagse het Gooi?
Wandelvierdaagse het Gooi findet am 9.–12. Juni 2027 in Laren, Niederlande statt.
Wie lang ist Wandelvierdaagse het Gooi?
Die Hauptstrecke ist 40 km lang.
Was fordert Wandelvierdaagse het Gooi?
Diese mehrtägige Wanderveranstaltung erfordert die Bewältigung einer Distanz von 40 km zu Fuß durch die Regionen Gooi, Eemland und Vechtstreek.
Für wen ist Wandelvierdaagse het Gooi geeignet?
Wandelvierdaagse het Gooi steht allen Teilnehmern offen.
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