Het Meerdaags Wandelevenement Venray findet am 4.–6. Juni 2027 in Venray, Niederlande statt. Die Hauptstrecke ist 50 km lang.
- Datum
- 4.–6. Juni 2027
- Start
- Venray 🇳🇱
- Distanz
- 50 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 35-Wochen-Plan für Het Meerdaags Wandelevenement Venray
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Die Teilnehmer können wählen, ob sie 1, 2 oder 3 Tage durch die abwechslungsreichen grünen Landschaften und umliegenden Kirchdörfer von Venray wandern möchten, wobei jeden Tag mehrere Distanzoptionen zur Verfügung stehen.
Was dieses Rennen fordert
Diese mehrtägige Wanderveranstaltung erfordert anhaltende aerobe Ausdauer, um mehrere aufeinanderfolgende Tage mit 50 km langen Strecken durch abwechslungsreiche grüne Landschaften zu bewältigen.
Aerobe Ausdauer
Das Zurücklegen einer Distanz von 50 km erfordert ein hohes Maß an kardiovaskulärer Ausdauer und die Fähigkeit, über viele Stunden ein vorwärts gerichtetes Tempo beizubehalten.
Mehrtägige Erholung
Da die Teilnehmer über mehrere Tage wandern können, ist die Bewältigung von Ermüdung im Unterkörper und die Aufrechterhaltung der Nährstoffaufnahme zwischen den Anstrengungen entscheidend.
Eine Wanderung dieser Dauer erfordert eine konstante Kohlenhydratzufuhr von 30 bis 60 Gramm pro Stunde, um die Energieniveaus während des Tages aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Het Meerdaags Wandelevenement Venray ist noch 35 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage23 Wochen · 3. Okt. 2026 – 12. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 13. März 2027 – 23. Apr. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 24. Apr. 2027 – 14. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 15. Mai 2027 – 28. Mai 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 29. Mai 2027 – 4. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Het Meerdaags Wandelevenement Venray?
Het Meerdaags Wandelevenement Venray findet am 4.–6. Juni 2027 in Venray, Niederlande statt.
Wie lang ist Het Meerdaags Wandelevenement Venray?
Die Hauptstrecke ist 50 km lang.
Was fordert Het Meerdaags Wandelevenement Venray?
Diese mehrtägige Wanderveranstaltung erfordert anhaltende aerobe Ausdauer, um mehrere aufeinanderfolgende Tage mit 50 km langen Strecken durch abwechslungsreiche grüne Landschaften zu bewältigen.
Für wen ist Het Meerdaags Wandelevenement Venray geeignet?
Het Meerdaags Wandelevenement Venray steht allen Teilnehmern offen.
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