Všechny cesty vedou do Mšena findet am Fr., 9. Apr. 2027 in Mšeno, Tschechien statt. Die Hauptstrecke ist 55 km lang.
- Datum
- Fr., 9. Apr. 2027
- Start
- Mšeno 🇨🇿
- Distanz
- 55 km
- Niveau
- Für alle offen
Všechny cesty vedou do Mšena ist eine mehrtägige Wander- und Etappenwanderveranstaltung in Mšeno, Tschechien, die abwechslungsreiche Routen durch die umliegende Natur und die Region Kokořínsko bietet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Diese 55 Kilometer lange Mehrtageswanderung erfordert über mehrere Etappen durch die Region Kokořínsko anhaltende Ausdauer.
Anhaltende Ausdauer
Das Bewältigen einer Distanz von 55 km erfordert erhebliche aerobe Kapazität und muskuläre Ausdauer, um über mehrere Wandertage hinweg voranzukommen.
Mehrtägige Erholung
Da es sich um eine mehrtägige Etappenveranstaltung handelt, müssen die Athleten körperliche Ermüdung bewältigen und sich jeden Abend richtig erholen, um aufeinanderfolgende Tage auf dem Trail zu bewältigen.
Angesichts der mehrtägigen Natur und der langen täglichen Dauer der Veranstaltung sollten die Athleten während der aktiven Bewegung 30 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde zu sich nehmen, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Všechny cesty vedou do Mšena ist noch 33 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage21 Wochen · 22. Aug. 2026 – 15. Jan. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 16. Jan. 2027 – 26. Feb. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 27. Feb. 2027 – 19. März 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 20. März 2027 – 2. Apr. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 3. Apr. 2027 – 9. Apr. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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