Vermont 100 Endurance Race findet am Fr., 16. Juli 2027 in West Windsor, Vereinigte Staaten statt. Die Hauptstrecke ist 160.9 km lang.
- Datum
- Fr., 16. Juli 2027
- Start
- West Windsor 🇺🇸
- Distanz
- 160.9 km
- Höhenmeter
- 5.182 m
- Niveau
- Für alle offen
Mit unerbittlichen Wellen, die sich zu 17.000 Fuß Anstieg summieren, schlängelt sich der Vermont 100 über Landstraßen, durch Waldwege und entlang atemberaubender Ausblicke auf die südlichen Green Mountains.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Das Vermont 100 Endurance Race erfordert die Aufrechterhaltung des Vorwärtsdrangs über 160,9 Kilometer Trail und Landstraße bei einem Höhenunterschied von 5.182 Metern.
Ultra-Distanz-Haltbarkeit
Das Bewältigen von 160,9 Kilometern erfordert außergewöhnliche muskuläre und strukturelle Widerstandsfähigkeit, um stundenlangen kontinuierlichen Stößen und Ermüdung standzuhalten.
Kletterökonomie
Das Überwinden von 5.182 Höhenmetern über unerbittliche Wellen erfordert strenge Tempodisziplin, um Energie bei Anstiegen zu sparen und die Quadrizepse bei Abfahrten zu schonen.
Thermoregulation
Rennen im Juli setzt Athleten Sommerhitze und Luftfeuchtigkeit aus, was ein aggressives Flüssigkeits- und Kühlmanagement für das Überleben unerlässlich macht.
Angesichts der Dauer dieser Veranstaltung sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde zusammen mit ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, um die Energieproduktion aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Vermont 100 Endurance Race ist noch 47 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage35 Wochen · 22. Aug. 2026 – 23. Apr. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 24. Apr. 2027 – 4. Juni 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 5. Juni 2027 – 25. Juni 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 26. Juni 2027 – 9. Juli 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 10. Juli 2027 – 16. Juli 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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