Vansbrosimningen findet am Sa., 10. Juli 2027 in Vansbro, Schweden statt. Die Hauptstrecke ist 3 km lang.
- Datum
- Sa., 10. Juli 2027
- Start
- Vansbro 🇸🇪
- Distanz
- 3 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 40-Wochen-Plan für Vansbrosimningen
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
Meinen Plan erstellenKostenloser Start · Keine Kreditkarte nötig
Vansbrosimningen ist Schwedens größter Freiwasserschwimmwettbewerb und Teil der traditionellen En Svensk Klassiker-Serie mit einem Hauptschwimmrennen über 3 km in Vansbro.
Was dieses Rennen fordert
Vansbrosimningen erfordert über eine Distanz von 3 km in Schweden eine anhaltende Kapazität im Freiwasserschwimmen.
Aerobe Ausdauer
Die 3 km lange Freiwasserstrecke erfordert eine kontinuierliche, gleichmäßige Schwimmanstrengung, die das aerobe Energiesystem während der gesamten Veranstaltung beansprucht.
Freiwasser-Pacing
Die Teilnahme am größten Freiwasserschwimmwettbewerb Schwedens erfordert die Fähigkeit, Form und Navigationsfähigkeiten in einer nicht bahngeführten Wasserumgebung ohne Höheninformationen aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Vansbrosimningen ist noch 40 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage28 Wochen · 4. Okt. 2026 – 17. Apr. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 18. Apr. 2027 – 29. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 30. Mai 2027 – 19. Juni 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 20. Juni 2027 – 3. Juli 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 4. Juli 2027 – 10. Juli 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Vansbrosimningen?
Vansbrosimningen findet am Sa., 10. Juli 2027 in Vansbro, Schweden statt.
Wie lang ist Vansbrosimningen?
Die Hauptstrecke ist 3 km lang.
Was fordert Vansbrosimningen?
Vansbrosimningen erfordert über eine Distanz von 3 km in Schweden eine anhaltende Kapazität im Freiwasserschwimmen.
Für wen ist Vansbrosimningen geeignet?
Vansbrosimningen steht allen Teilnehmern offen.
Ähnliche Rennen
Organisierst du dieses Rennen?