Ultravasan findet am Sa., 21. Aug. 2027 in Sälen, Schweden statt. Die Hauptstrecke ist 92 km lang.
- Datum
- Sa., 21. Aug. 2027
- Start
- Sälen 🇸🇪
- Distanz
- 92 km
- Höhenmeter
- 867 m
- Niveau
- Für alle offen
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Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Ultravasan 90 ist ein 92 Kilometer langer Trail-Ultramarathon, der den historischen Vasaloppet-Skispuren von Sälen nach Mora in Schweden folgt.
Was dieses Rennen fordert
Ultravasan erfordert anhaltende Ausdauer über einen 92 Kilometer langen Trail-Ultramarathon, der den historischen Skispuren von Sälen nach Mora folgt.
Ultra-Distanz
Das Bewältigen von 92 Kilometern erfordert fortgeschrittene Tempestrategien und tiefe physiologische Widerstandsfähigkeit, um die Ermüdung über viele Stunden kontinuierlichen Laufens zu bewältigen.
Geländeanpassungsfähigkeit
Das Durchqueren der Vasaloppet-Skispuren auf Trail-Oberflächen erfordert effiziente Laufmechanik und Ausdauer, um wechselnde Bodenbedingungen über die lange Distanz zu bewältigen.
Angesichts der Dauer eines 92 Kilometer langen Ultramarathons sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde konsumieren, um die Energieproduktion aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Ultravasan ist noch 46 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage34 Wochen · 4. Okt. 2026 – 29. Mai 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 30. Mai 2027 – 10. Juli 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 11. Juli 2027 – 31. Juli 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 1. Aug. 2027 – 14. Aug. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 15. Aug. 2027 – 21. Aug. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Ultravasan?
Ultravasan findet am Sa., 21. Aug. 2027 in Sälen, Schweden statt.
Wie lang ist Ultravasan?
Die Hauptstrecke ist 92 km lang.
Was fordert Ultravasan?
Ultravasan erfordert anhaltende Ausdauer über einen 92 Kilometer langen Trail-Ultramarathon, der den historischen Skispuren von Sälen nach Mora folgt.
Wie viele Höhenmeter hat Ultravasan?
Ultravasan hat 867 m Höhenmeter.
Für wen ist Ultravasan geeignet?
Ultravasan steht allen Teilnehmern offen.
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