Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia findet am Fr., 23. Apr. 2027 in Ajdovščina, Slowenien statt. Die Hauptstrecke ist 160 km lang.
- Datum
- Fr., 23. Apr. 2027
- Start
- Ajdovščina 🇸🇮
- Distanz
- 160 km
- Höhenmeter
- 6.400 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 29-Wochen-Plan für Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia ist eine bedeutende Trailrunning-Veranstaltung mit mehreren Distanzen, die von kurzen Läufen bis zu einem 100-Meilen-Ultra durch das malerische Vipava-Tal und die umliegenden Regionen reichen.
Was dieses Rennen fordert
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia erfordert anhaltende Vorwärtsbewegung über 160 Kilometer und 6400 Höhenmeter im Anstieg über eine kontinuierliche, mehrstündige Anstrengung.
Extreme Distanzausdauer
Das Bewältigen von 160 Kilometern erfordert immense muskuläre und strukturelle Widerstandsfähigkeit, um kontinuierlicher Belastung und Ermüdung über eine ausgedehnte Dauer standzuhalten.
Volumen an Anstiegen und Abstiegen
Das Sammeln von 6400 Höhenmetern erfordert signifikante exzentrische Beinkraft und kardiovaskuläre Ausdauer für anhaltende Anstiege und steile Abstiege.
Über-Nacht-Pace-Management
Ein Ultra-Distanz-Event dieser Größenordnung erstreckt sich unweigerlich über mehrere Nachtstunden und erfordert diszipliniertes Tempo und mentale Konzentration, um Ermüdung unter wechselnden Bedingungen zu bewältigen.
Zielen Sie auf 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde während der gesamten Veranstaltung, um die Energiereserven über die ausgedehnte Dauer aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia ist noch 29 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage17 Wochen · 3. Okt. 2026 – 29. Jan. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 30. Jan. 2027 – 12. März 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 13. März 2027 – 2. Apr. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 3. Apr. 2027 – 16. Apr. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 17. Apr. 2027 – 23. Apr. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia?
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia findet am Fr., 23. Apr. 2027 in Ajdovščina, Slowenien statt.
Wie lang ist Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia?
Die Hauptstrecke ist 160 km lang.
Was fordert Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia?
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia erfordert anhaltende Vorwärtsbewegung über 160 Kilometer und 6400 Höhenmeter im Anstieg über eine kontinuierliche, mehrstündige Anstrengung.
Wie viele Höhenmeter hat Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia?
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia hat 6.400 m Höhenmeter.
Für wen ist Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia geeignet?
Ultra Trail Vipava Valley I Feel Slovenia steht allen Teilnehmern offen.
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