Ultra Trail Gaspesia 100 findet am Fr., 18. Juni 2027 in Percé, Kanada statt. Die Hauptstrecke ist 160.9 km lang.
- Datum
- Fr., 18. Juni 2027
- Start
- Percé 🇨🇦
- Distanz
- 160.9 km
- Höhenmeter
- 5.000 m
- Niveau
- Für alle offen
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Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der Ultra Trail Gaspesia 100 bietet authentische Trailrunning-Erlebnisse zwischen Meer und Bergen in der Region Gaspésie, mit Ultra-Ausdauer-Distanzen wie der 100-Meilen-Strecke.
Was dieses Rennen fordert
Ultra Trail Gaspesia 100 erfordert anhaltende Ultra-Ausdauer über 160,9 Kilometer und 5.000 Höhenmeter in einer bergigen Küstenumgebung.
Ultra-Distanz
Das Bewältigen von 160,9 Kilometern erfordert erstklassige aerobe Ausdauer, sorgfältige Tempowahl und die Fähigkeit, über mehrere natürliche Tag-Nacht-Zyklen hinweg weiterzulaufen.
Steigungsvolumen
Das Bewältigen von 5.000 Höhenmetern belastet die unteren Gliedmaßen und das Herz-Kreislauf-System stark und erfordert tiefe muskuläre Ausdauer für anhaltende Anstiege und Abstiege.
Geländeanpassungsfähigkeit
Das Rennen zwischen Meer und Bergen setzt Athleten wechselnden Küstenbedingungen und technischen Bergpfaden aus, die über sehr lange Zeiträume stetige Konzentration erfordern.
Da die Dauer 2,5 Stunden weit überschreiten wird, müssen Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde zu sich nehmen, um die Energieproduktion aufrechtzuerhalten und eine schwere Glykogenentleerung zu verhindern.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Ultra Trail Gaspesia 100 ist noch 37 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage25 Wochen · 3. Okt. 2026 – 26. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 27. März 2027 – 7. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 8. Mai 2027 – 28. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 29. Mai 2027 – 11. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 12. Juni 2027 – 18. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Ultra Trail Gaspesia 100?
Ultra Trail Gaspesia 100 findet am Fr., 18. Juni 2027 in Percé, Kanada statt.
Wie lang ist Ultra Trail Gaspesia 100?
Die Hauptstrecke ist 160.9 km lang.
Was fordert Ultra Trail Gaspesia 100?
Ultra Trail Gaspesia 100 erfordert anhaltende Ultra-Ausdauer über 160,9 Kilometer und 5.000 Höhenmeter in einer bergigen Küstenumgebung.
Wie viele Höhenmeter hat Ultra Trail Gaspesia 100?
Ultra Trail Gaspesia 100 hat 5.000 m Höhenmeter.
Für wen ist Ultra Trail Gaspesia 100 geeignet?
Ultra Trail Gaspesia 100 steht allen Teilnehmern offen.
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