Transvolcano – 40 km findet am Sa., 23. Jan. 2027 in Bourg-Murat, Réunion statt. Die Hauptstrecke ist 40 km lang.
- Datum
- Sa., 23. Jan. 2027
- Start
- Bourg-Murat 🇷🇪
- Distanz
- 40 km
- Höhenmeter
- 1.240 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 14-Wochen-Plan für Transvolcano – 40 km
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
Meinen Plan erstellenKostenloser Start · Keine Kreditkarte nötig
Trail race across the volcanic terrain of the Piton de la Fournaise massif from Bourg-Murat on Réunion, with 40 km (about 1,240 m climbing) and 67 km formats.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Transvolcano – 40 km ist noch 14 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage2 Wochen · 18. Okt. 2026 – 31. Okt. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 1. Nov. 2026 – 12. Dez. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 13. Dez. 2026 – 2. Jan. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 3. Jan. 2027 – 16. Jan. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 17. Jan. 2027 – 23. Jan. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Transvolcano – 40 km?
Transvolcano – 40 km findet am Sa., 23. Jan. 2027 in Bourg-Murat, Réunion statt.
Wie lang ist Transvolcano – 40 km?
Die Hauptstrecke ist 40 km lang.
Wie viele Höhenmeter hat Transvolcano – 40 km?
Transvolcano – 40 km hat 1.240 m Höhenmeter.
Für wen ist Transvolcano – 40 km geeignet?
Transvolcano – 40 km steht allen Teilnehmern offen.
Ähnliche Rennen
Organisierst du dieses Rennen?