Transgrancanaria findet am Mi., 24. Feb. 2027 in Las Palmas de Gran Canaria, Spanien statt. Die Hauptstrecke ist 126 km lang.
- Datum
- Mi., 24. Feb. 2027
- Start
- Las Palmas de Gran Canaria 🇪🇸
- Distanz
- 126 km
- Höhenmeter
- 6.800 m
- Niveau
- Für alle offen
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Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Transgrancanaria ist eines der am längsten laufenden Ultra-Trail-Events im internationalen Kalender und bietet das Flaggschiff-Rennen über 126 Kilometer, das die Insel Gran Canaria von Nord nach Süd durchquert.
Was dieses Rennen fordert
Transgrancanaria erfordert kontinuierliche Bewegung auf einem 126 Kilometer langen Ultra-Trail mit 6800 Metern Höhenunterschied, was tiefgreifende strukturelle Belastbarkeit und anhaltendes Tempo erfordert.
Distanz und Dauer
Das Zurücklegen von 126 Kilometern zu Fuß erfordert ein hohes Maß an aerober Ausdauer und Energiemanagement über viele Stunden kontinuierlichen Rennens.
Höhenunterschied
Das Ansammeln von 6800 Höhenmetern bedeutet, lang anhaltende Anstiege und Abstiege zu bewältigen, was das muskuloskelettale System stark exzentrisch belastet.
Angesichts der langen Dauer dieses 126 Kilometer langen Ultra-Trails sollten Athleten auf eine konstante Aufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde abzielen, um die Energiereserven aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Transgrancanaria ist noch 20 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage8 Wochen · 8. Okt. 2026 – 2. Dez. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 3. Dez. 2026 – 13. Jan. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 14. Jan. 2027 – 3. Feb. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 4. Feb. 2027 – 17. Feb. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 18. Feb. 2027 – 24. Feb. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Transgrancanaria?
Transgrancanaria findet am Mi., 24. Feb. 2027 in Las Palmas de Gran Canaria, Spanien statt.
Wie lang ist Transgrancanaria?
Die Hauptstrecke ist 126 km lang.
Was fordert Transgrancanaria?
Transgrancanaria erfordert kontinuierliche Bewegung auf einem 126 Kilometer langen Ultra-Trail mit 6800 Metern Höhenunterschied, was tiefgreifende strukturelle Belastbarkeit und anhaltendes Tempo erfordert.
Wie viele Höhenmeter hat Transgrancanaria?
Transgrancanaria hat 6.800 m Höhenmeter.
Für wen ist Transgrancanaria geeignet?
Transgrancanaria steht allen Teilnehmern offen.
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