Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita findet am Sa., 5. Dez. 2026 in Vall d'Alba, Spanien statt. Die Hauptstrecke ist 13.4 km lang.
- Datum
- Sa., 5. Dez. 2026
- Start
- Vall d'Alba 🇪🇸
- Distanz
- 13.4 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 7-Wochen-Plan für Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita
Die Aufbau-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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The 13.4 km route includes three climbs to the hermitage and starts from the Pavelló Municipal in Vall d'Alba.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita ist noch 7 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau1 Woche · 18. Okt. 2026 – 24. Okt. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 25. Okt. 2026 – 14. Nov. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 15. Nov. 2026 – 28. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 29. Nov. 2026 – 5. Dez. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita?
Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita findet am Sa., 5. Dez. 2026 in Vall d'Alba, Spanien statt.
Wie lang ist Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita?
Die Hauptstrecke ist 13.4 km lang.
Für wen ist Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita geeignet?
Volta a Peu la Vall d'Alba – 3 Pujades a l'Ermita steht allen Teilnehmern offen.
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