360º The Challenge Gran Canaria findet am Mi., 4. Nov. 2026 in Gáldar, Spanien statt. Die Hauptstrecke ist 260 km lang.
- Datum
- Mi., 4. Nov. 2026
- Start
- Gáldar 🇪🇸
- Distanz
- 260 km
- Höhenmeter
- 13.000 m
- Niveau
- Für alle offen
Die 360º The Challenge Gran Canaria ist ein extremes, autarkes Ultralangstrecken-Trailrunning-Event mit einem unmarkierten Kurs, bei dem die Teilnehmer mit GPS und Karten navigieren müssen.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
360º The Challenge Gran Canaria erfordert unerbittliche Ausdauer und fortgeschrittene Selbstständigkeit, um 260 km und 13000 Höhenmeter auf einem unmarkierten Navigationskurs zu bewältigen.
Extreme Distanz
Das Bewältigen von 260 km erfordert außergewöhnliche physiologische Belastbarkeit und Tempokontrolle über mehrere Tage kontinuierlicher Bewegung.
Massive Höhenmeter
Das Ansammeln von 13000 Höhenmetern im Auf- und Abstieg erfordert immense Beinkraft, muskuläre Widerstandsfähigkeit und spezifisches Training für anhaltende Steigungen.
Navigation und Autonomie
Das autarke Format und der unmarkierte Kurs erfordern, dass die Athleten ihre eigene Ernährung verwalten und präzise GPS-Navigationsfähigkeiten unter Ermüdung aufrechterhalten.
Zielen Sie auf 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde während der gesamten Veranstaltung, um die Energiereserven über mehrere Tage kontinuierlicher Ultralangstreckenanstrengung aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 360º The Challenge Gran Canaria ist noch 11 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau5 Wochen · 20. Aug. 2026 – 23. Sept. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 24. Sept. 2026 – 14. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 15. Okt. 2026 – 28. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 29. Okt. 2026 – 4. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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