OG Yeti 100 Mile Endurance Run findet am Fr., 9. Okt. 2026 in Abingdon, Vereinigte Staaten statt. Die Hauptstrecke ist 160.9 km lang.
- Datum
- Fr., 9. Okt. 2026
- Start
- Abingdon 🇺🇸
- Distanz
- 160.9 km
- Höhenmeter
- 1.896 m
- Niveau
- Für alle offen
Hundert Meilen auf dem Virginia Creeper Trail durch die Appalachen.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der OG Yeti 100 Mile Endurance Run erfordert unaufhaltsames Vorwärtskommen über 160,9 Kilometer Bergterrain in der Appalachen-Region. Athleten müssen extreme Dauer und kumulative Ermüdung bewältigen, um das Ziel zu erreichen.
Ultra-Distanz
Das Bewältigen von 160,9 Kilometern erfordert außergewöhnliche aerobe Ausdauer und Tempodisziplin, um die Vorwärtsbewegung über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten.
Steigungsvolumen
Das Navigieren von 1896 Höhenmetern in den Appalachen erfordert anhaltende muskuläre Ausdauer in den Beinen und im Rumpf.
Verlängerte Haltbarkeit
Eine kontinuierliche Anstrengung dieses Ausmaßes belastet Gelenke und Weichteile stark und erfordert strukturelle Widerstandsfähigkeit, um wiederholten Stößen über viele Stunden standzuhalten.
Aufgrund der extremen Dauer dieses Ereignisses sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde konsumieren, um die Energieverfügbarkeit aufrechtzuerhalten und die Glykogenspeicherung zu verzögern.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei OG Yeti 100 Mile Endurance Run ist noch 7 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau1 Woche · 22. Aug. 2026 – 28. Aug. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 29. Aug. 2026 – 18. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 19. Sept. 2026 – 2. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 3. Okt. 2026 – 9. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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