Trailway Hatscher findet am Sa., 18. Sept. 2027 in Gloggnitz, Österreich statt. Die Hauptstrecke ist 52 km lang.
- Datum
- Sa., 18. Sept. 2027
- Start
- Gloggnitz 🇦🇹
- Distanz
- 52 km
- Höhenmeter
- 1.600 m
- Niveau
- Für alle offen
Ein extremes Langstrecken-Wander- und Orientierungsereignis entlang des UNESCO-Welterbes Semmeringbahn von Gloggnitz nach Mürzzuschlag.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Diese extreme Langstreckenwanderung umfasst 52 Kilometer und 1600 Höhenmeter entlang des Semmeringbahn-Wanderwegs. Die Athleten müssen über eine lange Dauer hinweg zu Fuß vorwärtskommen.
Muskuläre Ausdauer
Das Zurücklegen von 52 Kilometern Distanz belastet die unteren Extremitäten und die stabilisierende Muskulatur nachhaltig.
Kletterfähigkeit
Das Überwinden von 1600 Höhenmetern erfordert kontinuierliche Aufwärtsbewegung und anhaltende Kletteranstrengung.
Ausdauerfähigkeit ('Time-on-feet')
Der Langstreckencharakter der Route erfordert sorgfältige Tempoabstimmung, um die Ermüdung über viele Stunden kontinuierlicher Bewegung zu bewältigen.
Angesichts der langen Dauer der Veranstaltung sollten die Athleten 30 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde zu sich nehmen, um die Energiereserven während der gesamten Wanderung aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Trailway Hatscher ist noch 56 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage44 Wochen · 23. Aug. 2026 – 26. Juni 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 27. Juni 2027 – 7. Aug. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 8. Aug. 2027 – 28. Aug. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 29. Aug. 2027 – 11. Sept. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 12. Sept. 2027 – 18. Sept. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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