Trail do Falcão Real findet am So., 13. Dez. 2026 in Alcoutim, Portugal statt. Die Hauptstrecke ist 32 km lang.
- Datum
- So., 13. Dez. 2026
- Start
- Alcoutim 🇵🇹
- Distanz
- 32 km
- Höhenmeter
- 1.500 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 8-Wochen-Plan für Trail do Falcão Real
Die Aufbau-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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O VII Trail do Falcão Real percorre trilhos e caminhos do concelho de Alcoutim, com provas de 32 km, 17 km e 10 km; o percurso de 32 km tem 1.500 m de desnível positivo.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Trail do Falcão Real ist noch 8 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau2 Wochen · 19. Okt. 2026 – 1. Nov. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 2. Nov. 2026 – 22. Nov. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 23. Nov. 2026 – 6. Dez. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 7. Dez. 2026 – 13. Dez. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Trail do Falcão Real?
Trail do Falcão Real findet am So., 13. Dez. 2026 in Alcoutim, Portugal statt.
Wie lang ist Trail do Falcão Real?
Die Hauptstrecke ist 32 km lang.
Wie viele Höhenmeter hat Trail do Falcão Real?
Trail do Falcão Real hat 1.500 m Höhenmeter.
Für wen ist Trail do Falcão Real geeignet?
Trail do Falcão Real steht allen Teilnehmern offen.
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